Di lingkungan hidup yang bertekanan tinggi, ritme tinggi, dan aliran yang dipercepat ini, sebagian orang sering menunda waktu tidurnya di malam hari, sehingga sulit untuk tertidur, sehingga mengakibatkan beberapa gangguan tidur. Apa yang harus kita lakukan? Jika ada masalah akan terjadi menjadi cara untuk memecahkan masalah tersebut.
Saat ini banyak orang yang mendengarnyamelatonin,mereka mengira melatonin adalah produk kecantikan. Faktanya, melatonin adalah hormon internal yang menginduksi tidur alami. Melatonin mengatasi hambatan tidur dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur tidur alami manusia. Di pasaran, melatonin merupakan produk perawatan kesehatan yang semakin populer di kalangan masyarakat. membantu tidur.
Menurut statistik Organisasi Kesehatan Dunia, tingkat gangguan tidur global adalah 27%, yang menjadi gangguan mental paling umum kedua di dunia. Hampir satu dari tiga orang mengalami masalah tidur dan satu dari 10 memenuhi kriteria diagnostik formal untuk gangguan tidur. insomnia.Laporan yang dikeluarkan oleh asosiasi penelitian tidur Tiongkok menunjukkan bahwa lebih dari 300 juta orang di Tiongkok mengalami gangguan tidur, sedangkan tingkat insomnia pada orang dewasa mencapai 38,2%.
Jadi apakah Melatonin benar-benar dapat membantu tidur? Apa efeknya?
###Mari kita lihat melatonin dan perannya.
Melatonin (MT) adalah salah satu hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal. Melatonin termasuk dalam senyawa indole heterosiklik. Nama kimianya adalah N-asetil-5 methoxytryptamine, juga dikenal sebagai pinealoxin. Setelah sintesis melatonin, disimpan di kelenjar pineal. Eksitasi simpatik menginervasi sel kelenjar pineal untuk melepaskan melatonin. Sekresi melatonin memiliki ritme sirkadian yang jelas, yaitu terhambat pada siang hari dan aktif pada malam hari.
Melatonin dapat menghambat sumbu gonad hipotalamus hipofisis, mengurangi kandungan hormon pelepas gonadotropin, gonadotropin, hormon luteinizing dan estrogen folikel, dan langsung bekerja pada gonad untuk mengurangi kandungan androgen, estrogen dan progesteron. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa melatonin adalah Panglima Endokrin. Ia mengendalikan aktivitas berbagai kelenjar endokrin dalam tubuh, sehingga secara tidak langsung mengendalikan fungsi seluruh tubuh kita.
Fungsi dan Regulasi Melatonin
1) Sesuaikan ritme sirkadian
Sekresi melatonin memiliki ritme sirkadian. Melengkapi melatonin dari luar tubuh dapat menjaga kadar melatonin dalam tubuh dalam keadaan muda, mengatur dan mengembalikan ritme sirkadian, tidak hanya memperdalam tidur dan meningkatkan kualitas tidur, tetapi juga meningkatkan keadaan fungsional tubuh. seluruh tubuh, meningkatkan kualitas hidup dan menunda proses penuaan. Karena seiring bertambahnya usia, kelenjar pineal menyusut hingga pengapuran, mengakibatkan melemahnya atau hilangnya ritme jam biologis. Apalagi setelah usia 35 tahun, melatonin yang disekresikan tubuh menurun secara signifikan, dengan rata-rata penurunan 10~15% setiap 10 tahun, mengakibatkan gangguan tidur dan serangkaian gangguan fungsional. Penurunan kadar melatonin dan kurang tidur merupakan salah satu tanda penting otak manusia. penuaan.
2) Penuaan tertunda
Kelenjar pineal pada orang tua berangsur-angsur menyusut, dan sekresi MT menurun. Jumlah Mel yang dibutuhkan oleh berbagai organ dalam tubuh tidak mencukupi, mengakibatkan penuaan dan penyakit. Para ilmuwan menyebut kelenjar pineal sebagai jam penuaan tubuh. Saat kita mengonsumsi suplemen MT dari luar, kita bisa memutar kembali jam penuaan.
3) Mencegah lesi
Karena MT mudah masuk ke dalam sel, maka dapat digunakan untuk melindungi DNA inti. Jika DNA rusak dapat menyebabkan kanker. Jika jumlah Mel dalam darah cukup, tidak mudah terkena kanker.
4) Efek regulasi pada sistem saraf pusat
Sejumlah besar studi klinis dan eksperimental menunjukkan bahwa melatonin, sebagai hormon neuroendokrin endogen, memiliki regulasi fisiologis langsung dan tidak langsung pada sistem saraf pusat, efek terapeutik pada gangguan tidur, depresi dan penyakit mental, serta efek perlindungan pada sel saraf. Misalnya ,melatonin mempunyai efek sedatif, juga dapat mengobati depresi dan psikosis, dapat melindungi saraf, dapat menghilangkan rasa sakit, mengatur hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus dan lain sebagainya.
5) Pengaturan sistem kekebalan tubuh
Dalam sepuluh tahun terakhir, efek pengaturan melatonin pada sistem kekebalan tubuh telah menarik perhatian luas. Penelitian di dalam dan luar negeri menunjukkan bahwa melatonin tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan organ kekebalan tubuh, namun juga mengatur kekebalan humoral, kekebalan seluler dan sitokin. Misalnya, melatonin dapat mengatur imunitas seluler dan humoral, serta aktivitas berbagai sitokin.
6) Efek regulasi pada sistem kardiovaskular
Fungsi sistem vaskular memiliki ritme sirkadian dan ritme musiman yang jelas, termasuk tekanan darah, detak jantung, curah jantung, renin angiotensin aldosteron, dll. Tingkat sekresi melatonin serum dapat mencerminkan waktu yang sesuai dalam sehari dan musim yang sesuai dalam setahun. Selain itu, hasil eksperimen yang relevan menegaskan bahwa peningkatan sekresi MT di malam hari berkorelasi negatif dengan penurunan aktivitas kardiovaskular; Melatonin pineal dapat mencegah aritmia yang disebabkan oleh cedera reperfusi iskemia, mempengaruhi kontrol tekanan darah, mengatur aliran darah otak, dan mengatur reaktivitas arteri perifer terhadap norepinefrin.
7) Selain itu, melatonin juga mengatur sistem pernafasan manusia, sistem pencernaan dan sistem saluran kemih.
Saran untuk Melatonin
melatoninbukan obat. Ini hanya dapat memainkan peran tambahan dalam insomnia dan tidak memiliki efek terapeutik. Untuk masalah seperti kualitas tidur yang buruk dan bangun di tengah jalan, tidak akan memberikan efek perbaikan yang signifikan. Dalam kasus ini, Anda harus mencari perawatan medis tepat waktu dan mendapatkan perawatan obat yang tepat.
Ingin tahu lebih banyak tentang melatonin?Hande berkomitmen untuk menyediakan produk ekstraksi yang lebih baik dan sehat kepada pelanggan.Kami menyediakan produk melatonin berkualitas tinggi dan berstandar tinggi untuk secara efektif membantu Anda meningkatkan kualitas tidur dan hidup efisien setiap hari!
Waktu posting: 11 Mei-2022