Melatonin (MT) merupakan salah satu hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal otak dan termasuk dalam golongan senyawa indole heterosiklik.Melatonin merupakan hormon dalam tubuh yang menginduksi tidur alami, mengatasi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur tidur alami pada manusia.Bisamelatoninmembantu tidur?Mari kita pelajari lebih lanjut pada artikel berikut ini.
Berikut adalah pengenalan singkat tentang dua penyebab insomnia, yang pertama adalah gangguan sistem saraf otak, ada bagian pusat saraf otak yang digunakan untuk mengontrol aktivitas otak, jika bagian ini bermasalah, akibatnya tidak bisa tidur. , melamun, neurasthenia;yang lainnya adalah sekresi melatonin tidak mencukupi, melatonin adalah hormon sinyal tidur seluruh tubuh, yang menyebabkan akibatnya tidak bisa tidur.
Berikut adalah dua dampak yang jelas darimelatoninyang saat ini didefinisikan sebagai yang paling mungkin berhasil.
1.memperpendek durasi tidur
Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan AS menganalisis 19 penelitian yang melibatkan 1.683 subjek, melatonin memiliki efek signifikan dalam mengurangi latensi tidur dan meningkatkan total waktu tidur, dengan data rata-rata menunjukkan pengurangan permulaan tidur sebesar 7 menit dan perpanjangan durasi tidur sebesar 8 menit. .Efeknya lebih baik jika melatonin dikonsumsi dalam jangka waktu yang lebih lama atau jika dosis melatonin ditingkatkan.Kualitas tidur keseluruhan pasien yang memakai melatonin meningkat secara signifikan.
2.gangguan ritme tidur
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2002 tentang melatonin untuk regulasi jet lag, melakukan uji coba acak melatonin oral untuk penumpang maskapai penerbangan, staf maskapai penerbangan, atau personel militer, membandingkan kelompok melatonin dengan kelompok plasebo.Hasil penelitian menunjukkan bahwa 9 dari 10 percobaan menunjukkan bahwa waktu tidur (22:00 hingga 12:00) di area yang dituju dapat dipertahankan bahkan setelah awak pesawat melintasi 5 zona waktu atau lebih.Analisis tersebut juga menemukan bahwa dosis 0,5 hingga 5 mg sama efektifnya, meskipun terdapat perbedaan efektivitas yang relatif.Insiden efek samping lainnya lebih rendah.
Tentu saja untuk masalah tidur lainnya seperti berkurangnya mimpi, terjaga, dan neurosis, ada beberapa penelitian yang menunjukkan melatonin sangat membantu.Namun, dari segi prinsip dan kemajuan penelitian saat ini, kedua efek di atas lebih masuk akal.
Definisi melatonin sebagai suatu bahan berada di antara nutraceutical (suplemen makanan) dan obat-obatan, dan setiap negara memiliki kebijakan yang berbeda.Di Amerika, ini adalah obat dan nutraceutical, di Cina itu adalah nutraceutical.
Catatan: Potensi efek dan penerapan yang dijelaskan dalam artikel ini diambil dari literatur yang diterbitkan.
Bacaan diperpanjang:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.memiliki pengalaman bertahun-tahun dalam ekstraksi tanaman. Dapat disesuaikan sesuai dengan kebutuhan pelanggan. Ini memiliki siklus pendek dan siklus pengiriman cepat. Ini telah menyediakan layanan produk yang komprehensif bagi banyak pelanggan untuk memenuhi perbedaan mereka kebutuhan dan menjamin kualitas pengiriman produk.Hande menyediakan kualitas tinggimelatoninbahan baku.Selamat datang untuk menghubungi kami di 18187887160(nomor WhatsApp).
Waktu posting: 12 Oktober 2022