Apa itu melatonin?Melatoninadalah hormon alami yang disekresikan oleh kelenjar pituitari, juga dikenal sebagai hormon tidur. Hormon ini berperan dalam pengendalian jam biologis, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, sekaligus berperan penting dalam melawan penyakit dan mencegah penuaan. Artikel ini akan memberikan a pengenalan rinci tentang efek biologis melatonin. Mari kita simak bersama di bawah ini.
Efek biologis darimelatonin:
1.Mengatur ritme biologis:Melatonin berkaitan erat dengan cahaya.Pada siang hari, kadar melatonin dalam tubuh manusia relatif rendah;Pada malam hari, sekresi melatonin oleh kelenjar pituitari meningkat sehingga menyebabkan tubuh terasa mengantuk dan membantu orang masuk. keadaan tidur nyenyak. Dengan mengatur dampak cahaya manusia pada tidur dan terjaga, melatonin bermanfaat untuk stabilitas ritme biologis dan dapat membantu orang menjaga kondisi mental dan kesehatan fisik yang baik.
2. Perlindungan sistem saraf: Melatonin dapat memiliki efek antioksidan tingkat tertentu dalam tubuh, yang membantu membersihkan radikal bebas dalam tubuh. Melatonin juga dapat mengatur sekresi neurotransmiter, melindungi sistem saraf pusat, dan berperan aktif berperan dalam melawan berbagai penyakit sistem saraf dan mencegah penyakit Alzheimer.
3.Meningkatkan kualitas tidur:Jumlah melatonin dalam tidur manusia erat kaitannya dengan kualitas tidur, sehingga melatonin sering digunakan untuk mengatasi insomnia dan mengatur reaksi jet lag. Melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur, seperti memperpendek waktu tidur, menambah total waktu tidur. ,dan mengurangi jumlah terbangun di malam hari.
4.Meningkatkan kekebalan:Melatoninjuga memiliki efek pengaturan kekebalan tertentu. Melatonin dapat mengatur sekresi dan aktivitas sel kekebalan dalam tubuh manusia, meningkatkan proliferasi sel kekebalan dan produksi antibodi, sehingga meningkatkan kapasitas kekebalan tubuh.
Kesimpulan,melatoninmemainkan peran penting dalam fisiologi dan kesehatan manusia. Ia memainkan peran yang tak tergantikan dalam menjaga kesehatan fisik dan kehidupan yang lebih baik dengan mengatur cahaya, meningkatkan kualitas tidur, melindungi sistem saraf, dan meningkatkan kekebalan. Terutama dalam konteks tekanan tinggi dan kelelahan di zaman modern. masyarakat, melengkapi melatonin dengan tepat dapat membantu orang beradaptasi dengan kehidupan dengan lebih baik.
Penjelasan: Potensi kemanjuran dan penerapan yang disebutkan dalam artikel ini semuanya berasal dari literatur yang tersedia untuk umum.
Waktu posting: 05-Mei-2023